Hopp til hovedinnhold
Illustrasjonsfoto: Thinkstock
Illustrasjonsfoto: Thinkstock


Dette bør du vite om skiftarbeid og søvn

Vakter med mindre enn 11 timers mellomrom, såkalte «quick returns», frarådes internasjonalt av alle søvneksperter.

Fra Ambulanseforum nr. 4 2019. Tekst: Live Oftedahl.

Visste du at rundt 800 000 nordmenn arbeider utenom vanlig arbeidstid? At vakter med mindre enn 11 timers mellomrom frarådes internasjonalt av alle søvneksperter, men likevel er vanlig i norsk helsevesen?

At etter 24 timer uten søvn vil du ha samme prestasjonsnivå som om du hadde 1 i promille?

At hjernen har et kloakkledningsnett kalt «det glymfatiske system» som fjerner avfallsstoffer når du sover?

Eller at koffein blokkerer adenosinreseptorer i hjernen, og derfor gjør deg mer våken? Og at en god natts søvn er viktig for læring og hukommelse?

Bli plussabonnent å få full tilgang til alle våre artikler.