Hopp til hovedinnhold
Illustrasjonsfoto: Thinkstock
Illustrasjonsfoto: Thinkstock


Dette bør du vite om skiftarbeid og søvn

Vakter med mindre enn 1 timers mellomrom «quick returns» frarådes internasjonalt av alle søvneksperter.

Fra Ambulsanseforum nr. 4 2019. Tekst: Live Oftedahl.

Visste du at rundt 800 000 nordmenn arbeider utenom vanlig arbeidstid? At vakter med mindre enn 11 timers mellomrom, såkalte «quick returns», frarådes internasjonalt av alle søvneksperter, likevel er det vanlig i norsk helsevesen?

At etter 24 timer uten søvn vil du ha samme prestasjonsnivå som om du hadde 1 i promille?

At hjernen har et kloakkledningsnett kalt «det glymfatiske system» som fjerner avfallsstoffer når du sover?

Eller at koffein blokkerer adenosinreseptorer i hjernen, og derfor gjør deg mer våken? Og at en god natts søvn er viktig for læring og hukommelse?

Bli plussabonnent å få full tilgang til alle våre artikler.